课程介绍：
如何缓解自己的压力，并善用自身的情绪能量，是每个人的职场竞争力！每个人都具有体力、脑力和心力三种能量，善于使用心力者工作效率和质量更高，学会识别压力水平、了解大脑工作机制、搞定自身情商、改善人际关系压力与让他人建立信任能力等，通过学习让学员掌握管理自我情绪的能力，进而提高工作绩效。
课程目录：
第1章 识别压力水平：区别好压力与坏压力
5 节｜58分钟
第2章 大脑工作机制：脑力提炼与心力合一
4 节｜56分钟
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视频：2-1 人的身体有3种能量：体力、脑力、心力，而心力往往被忽视14:06
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视频：2-2 想像的力量到底有多大？每个人心中都有一个狮子王17:27
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视频：2-3 如何激发一个人内心的能量？60秒圣地找到一个不一样的你10:42
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视频：2-4 回答4个问题，让你找到个人的使命13:01
第3章 释放身体压力：身体减压与体能训练
5 节｜34分钟
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视频：3-1 五个身体放松技巧，让你轻松应对短期压力11:17
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视频：3-2 办公室如何塑造好身材？3个方法超实用05:55
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视频：3-3 反向设计：工作中的活动，提高工作效率02:55
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视频：3-4 增强体能的六大方法（一）08:24
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视频：3-5 增强体能的六大方法（二）05:29
第4章 搞定自身情绪：情商管理与自我对话
5 节｜58分钟
第5章 改善人际压力：与他人建立信任能力
5 节｜39分钟
第6章 提升工作绩效：时间管理与4B创新法
6 节｜56分钟
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常见问题
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